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얼그레이 효능
유럽 여행을 다녀왔던 지인으로부터 얼그레이 홍차를 선불받았는데요. 평소에 듣기로는 자주 들었었는데, 얼그레이 효능이 궁금해서 한번 알아보고 정리를 해봤습니다.
- 얼그레이의 효능 7가지
1. 다이어트 효과
얼그레이에는 타닌이라는 성분이 풍부한거로도 유명한데요. 타닌은 고기와 같은 육류의 지방이 체내로 섭취될 때, 분해하는 역할을 합니다. 또한 체내에 지방이 쌓이는걸 막아준다고 합니다. 비만으로부터 파생되어 각종 질병들이 생기는 일이 잦은 현대사회에서 식후에 얼그레이를 섭취해주는 것이 좋습니다.
2. 면역력 증진 및 노화 방지
평소 잔병치레가 많은 분이라면 면역력 증진에 큰 관심이 있으실텐데요. 얼그레이에는 카테킨이라는 성분이 풍부하여 면역력 증진에 큰 도움이 됩니다. 카테킨은 차를 마실 때, 약간 떫은 맛을 내는 성분인데요. 면역력 증진과 더불어서 비만 예방, 노화 방지 등에도 효과가 있습니다. 일반적으로는 녹차보다 더 성숙된 잎으로 가공을 하는 홍차에 더 풍부하게 함유되어 있습니다.
3. 이뇨 작용 개선
건강한 이뇨 작용을 통해 몸을 깨끗한 상태로 유지하는 건 건강을 위해서 굉장히 중요한 한 부분이라고 할 수 있는데요. 평소에 이뇨작용에 문제가 있어 불편함을 느끼시는 분이 하루에 한번씩 간단하게 얼그레이가 포함된 차를 한잔씩 마셔준다면 이뇨작용 개선에 효과를 느낄 수 있습니다. 이뇨 작용 개선을 통해 체내의 독소를 배출하고, 신체의 윤활유인 피를 깨끗하게 유지해주는 것이 좋습니다.
4. 감기 예방
얼그레이 효능 4번째는 감기 예방입니다. 얼그레이에는 티미에서 추출해서 나오는 티몰이라는 성분이 풍부한데요. 티몰은 세균 등을 살균하는 데에 큰 효과가 있습니다. 특히 봄, 가을과 같은 환절기에 감기에 잘 걸리시는 분이라면, 얼그레이 성분이 들어간 차 등을 마셔줌으로써 잦은 기침 또는 감기 같은 호흡기 질환을 예방해 주는 것이 중요합니다.
5. 혈관 질환 개선
얼그레이가 포함하고 있는 플라보노이드라는 성분은 체내의 혈관에 도움을 주는 성분인데요. 혈관 내에서 산화물질을 제거하여 혈액순환이 원활하게 이뤄지도록 돕고, 혈관을 확장시켜주어 혈전이 쌓이는 것을 방지해줍니다. 혈관 질환은 종류도 다양하고 흔하게 있는 질환인 만큼 혈관 질환을 앓고 있지 않더라도 평소에 얼그레이가 포함된 차를 마셔주는 것이 좋습니다.
6. 스트레스 및 피로 해소
얼그레이에는 천연 카페인이 함유되어 있는데요. 얼그레이 카페인은 단점도 존재하지만 과한 섭취만 아니라면 많은 장점도 존재하는 성분이랍니다. 적절량의 얼그레이를 섭취해준다면 일상생활에서 받아 쌓여 있는 스트레스와 피로 해소에 도움을 주며 신진대사를 활발하게 해줘서 신체활동을 건강하고 활발하게 만들어줍니다.
7. 체질개선
평소에 추위를 잘타거나 손발이 찬 분들이 있는데요. 이러한 분들이 얼그레이가 포함된 따뜻한 차를 자주 마셔준다면 혈액순환이 원활 해지고, 체내 온도가 높아지는 효과를 볼 수 있습니다. 손발 등의 낮은 신체 온도가 원인이 되어 발생하기도 하는 수족냉증, 소화장애 등의 질환을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.
얼그레이 효능 7가지에 대해서 정리를 해봤는데요. 다음에 기회가 된다면 다즐링 효능, 루이보스 효능에 대해서 포스팅해 보도록 하겠습니다. : )
